Hvis Arnold Schwarzenegger kan gøre det med fri vægte, hvorfor

Hvis Arnold Schwarzenegger kan gøre det med fri vægte, hvorfor kan du ikke?

Er det bedre til træning med vægte? Tja svaret er ja og nej. At sige, at frie vægte er bedre end maskiner ville være utrolig uretfærdigt. Der er fordele ved både at løfte vægte og ved hjælp af en maskine med påsatte vægte.

Samt nogle af fordelene ved træning med justerbare vægte er, at de passer enhver størrelse bruger. Du kan 7ft 2 eller 4ft 9, er det ligegyldigt, fordi det eneste, der skal justeres, er vægten på baren, næsten problemfri.

I forlængelse af det sidste punkt, kan vægten på vægtstangen justeres i små trin, så når du er løft, kan du træne i dit ønskede tempo.
Gratis vægt giver dig mulighed for at få flere udnytte optioner fra bare en bar og blokke af vægt. Den værdi, du får for de penge, du bruger, og slutresultatet gøre køb fri vægt for at udøve en ekstraordinær lejlighedskøb.

Sjovt nok, de fleste af vores daglige gøremål inddrage bruge gratis vægt, og vi har nok aldrig selv tænkt på det. Så vi er naturligvis at opbygge og bruge musklerne, som vi bruger på daglig basis, så det er fornuftigt at løfte vægten på en bar. Disse daglige motion omfatter ophævelsen dagligvarer, der transporterer bøger, klippe græs og løft jeres børn.

En anden fordel ved at bruge gratis vægt er udviklingen af balance. Men, maskiner hjælpe dig med denne del af øvelsen, og alt, hvad du virkelig skal gøre er at løfte og ikke bekymre sig om balance, eller bekymre dig om lige fordeling af vægten på tværs af dine skuldre, når du laver en squat eller ulige lift, på grund af ulige fordeling af styrke .

Ideelt set maskiner er perfekt til at begynde med, fordi de giver dig mulighed for at udvikle større og mere generelle muskler, mens frie vægt koncentrerer sig både om større område af muskler samt muskler og tendants at støtte de generelle muskelgrupper. Så hvis du har en maskine der allerede er og har udviklet de store muskelgrupper til en passende standard, derefter går videre til fri vægt er kun går til at forbedre din eksisterende muskel og opbygge ekstra muskler, du ikke anede eksisterede.

Fordelene er indlysende, og de besparelser kan være betydelige.