En simpel formel for at overvinde frygt og bekymring

Hvis du spørger de fleste mennesker, hvorfor de ikke har nået deres mål eller størrelsen af den succes de ønsker, vil de normalt reagere med en vis indbygget undskyldning (negativ tro), der holder dem tilbage. Der ligger bag denne undskyldning eller negativ tro er normalt en frygt eller bekymring. Hvor mange gange har du forsøgt noget nyt, kun at stoppe, før du nogensinde kom i gang, fordi du var bange for, hvad andre måtte mene? Eller du tror ikke du har tid eller penge eller begge dele? Eller fordi du mener, er uerfarne eller mangler viden til at lykkes?

Nogen gang defineret f.E.A.R. Som falske beviser står fast, hvilket betyder, at vi har valgt at tro på noget, der ikke er virkelig sandt. Men fordi det er vores overbevisning, det er vores virkelighed. Worry er intet mere end en vedvarende frygt forårsaget af ubeslutsomhed. Nogle gange er vi nødt til at stille nogle svære spørgsmål at fastslå årsagen til disse bekymringer eller frygt. Når frygten er identificeret, en simpel formel kan bruges til at overvinde denne frygt.

Det første skridt er klart at definere, hvad du er bange eller bekymrede. Skriv i ned. Sæt på papir. Halvdelen af dine bekymringer og frygt, vil blive løst det øjeblik, du kan definere dem klart ved at sætte dem på papir. Det, der engang var store i dit sind vil se små og ubetydelige på papir.

For den anden halvdel, skal du gå videre til trin to. Spørg dig selv, hvad er det værst tænkelige ting, der kan ske, hvis denne frygt eller bekymring bliver sandt? Lav en liste, ja, skrive det ned på papir under dit klart defineret rolig. Hold nedskrive alt, hvad der kommer til at tænke, indtil du har identificeret den værst tænkelige resultat. Er du klar over, at 90% af, hvad vi bekymre sig om aldrig sker? Tænk på, hvor meget tid du bruger på at bekymre dig om ting, der aldrig vil ske. Denne liste vil hjælpe dig med at se.

Når du har udfyldt din liste, løse i dit sind, at du vil acceptere den værst mulige ting, der kan ske. Da 90% af disse ting vil aldrig ske, og generelt de øvrige 10% vil ikke dræbe dig, indser du vil overleve. Accepter det værst tænkelige ting ved at fortælle dig selv, kan jeg klare det, igen og igen. Dette vil begynde at vende skuden.

Endelig begynder nu at sikre det værste sker aldrig. Sammensæt en handlingsplan for, hvad du skal gøre for at vende skuden. Ved at fokusere på positive forandringer og implementering af din handlingsplan, vil dit fokus flytte til de positive resultater og væk fra din frygt. Du vil begynde at føle sig bedre, fordi du nu kan gøre noget! Positiv særbehandling er den eneste kur for frygt og bekymring. Prøv denne formel i dag, og se, om det vil virke for dig. Det har virket for mig.

Til din succes!
Steve Scoresby